こんにちは 坪井です
今回は、人生を愉しむ方法、という内容でお伝えしていきたいと思います。
この内容をご理解いただければ、50年以上かけて構築されてきた、あなたが良からぬと思われる観念も、その視点自体が変わり、いわゆる人生に対する見方もそれに応じて変化させることが出来るようになるでしょう。
すでにご自身には確固たる哲学がある、という方でも、今回の内容を頭の片隅に置いておいていただければ、ふとした拍子に訪れる不安や疑心暗鬼にも上手く対処できることと思います。
ぜひ最後までお読み下さい。
◼️あなたの中にしかない世界
結論から言いますと、人生を愉しむためには、あなたの価値観を創り、それを基本として生きていく、ということになります。
なぜ、あなたの価値観を創ることが、人生を愉しむために必要になるのか。
それは、あなたがたった今感じている日常は、すでにあなたの創り出している世界でありながら、その多くは、あなたが外部から受け入れた価値観を、無自覚にそのままあなたの世界として扱っているという理由からなんです。
これは、あなたの現在の日常世界が、他人を含めた外部の情報から生成されていることを意味しています。
これを、あなたがご自身の認識で再構築することで、新たなあなたの世界観を取り戻し、創っていこうというものです。
この再構築された世界観が、あなた自身の人生を愉しむ基本になるということになります。
◼️あなたによって決められるルール
この、基本となるあなた自身によって再構築された世界観では、そのルールとなる指標は、まさにあなたの認識そのものになります。
今回のテーマは、人生を愉しむことですので、あなたの日常がいかに愉しく在れるかを、あなたに決めていただくということですね。
この決めることとは何でも良いのです。
今までは、食べる愉しみや着る愉しみに、こういうものは控えた方がいいとか、こんなものを着てたら変に思われるのではないか、などを気にされていたようであれば、そういう制限を一切無視して自分の好きなようにしてみる。
何かにつけて人の愉しいアイデアを尊重していたのであれば、自分が愉しいと思ったことや考えを第一に優先してみる。
今流行っているゲームがあって、あなたも興味があったとしても、あえて他のゲームに目を向けてみる。
…など、世間で面白いと言われているものに対してあえて距離をとり、あなたの”これが面白い“というものをどんどん選び決めていきましょう。
ここに挙げた例はごく僅かです。
ここは、あなたなりの在り方を展開してみて下さい。
イコール、それがあなたが創り出す価値観となっていきます。
これは内部表現とも言います。
◼️簡単ですが継続をお勧めします
もちろん、犯罪行為やあまりに社会性を逸脱してしまう愉しさの追求は良くありませんので、そこはよろしくお願い致します。
この内部表現の変容で価値観を変えていくときのポイントは、あなたが再構築していこうとする愉しい世界を、最初にイメージしてそこに浸ることから始めます。
やり方は以下になります。
まずは、横になりながらでも、イスに座りながらでもかまいません。
目をつぶってリラックスしながら、あなたの創った愉しいイメージ(反社会的なもの以外ほんとに何でも構いません)に浸っていきます。
以前からお伝えしている、呼吸に意識を向けつつ、少しづつポワーンとした状態になるまで、それを続けるというものですね。
この時、あなたの親指は手のひらで握り込んでおいて下さい。
さらにこの状態でイメージに浸り続けます。
10分ほど続けたら、2〜3回伸びをして目を開けます。
この流れを、1日1〜2回やってみます。
これを2週間ほど続けてみて下さい。
2週間を待たなくても、途中のどこかから、親指を握っただけで、あなたがイメージしていた愉しい状態になれることに気がつくかもしれません。
しっかりと感じなくても、何となく感じるかな、程度でも十分です。
でも、もしこの感覚を少しでも感じられたのであれば、これは、あなたの無意識に今までイメージしてきた愉しい状態が刷り込まれている、と判断してしまって構いません。
この積極的な判断自体が内部表現の変容には必要な要素になります。
本来、一度でも感じることが出来れば変容は終了していることになりますが、人間には現状を保とうとする働きがあるため、まずは2週間やってみて下さい。
この流れによって、ご自身のものとなった新たな価値観(今回は愉しい世界)は、他者や世間の流行り廃りなどとは一線を画すものと言うことができます。
それは、あの人(達)が言っているから、やっているからとか、今流行ってるからなどの、外界刺激による、あなたの自動反応が極力排除された状態です。
他者や社会からの無責任な情報による不安や恐怖ですら、しっかりとあなた自身の認識で解消できる力にも応用できます。
是非、外界から変容させられた偽りの人生を、あなた自身の認識と行動でどんどん他の価値観も新たに変えていって頂きたいと思います。
今回の内容はいかがでしたでしょうか。
50代のあなたの人生のこれからを、心より応援いたしております。
実際に、コーチングに興味のある方、または、ご質問などございましたら、是非ご連絡ください。50代からのあなたの人生を心より応援いたしております。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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